Hoe herken je een breuk aan je teen
Het is soms meteen duidelijk dat je teen gebroken is. Na de botsing of val voel je vaak direct een scherpe pijn. De teen wordt snel dik en er kan een blauwe plek ontstaan. Verder kun je merken dat je de teen moeilijk of niet meer kunt bewegen en dat rechtop staan erg lastig is. Soms gaat het krom staan van de teen opvallen. Niet iedere pijnlijke teen is meteen gebroken, want een kneuzing kan vergelijkbaar aanvoelen. Bij een echte breuk worden de klachten meestal snel erger en blijft de pijn zelfs als je je voet rust geeft. Als er een wond op de teen zit of je teen uitsteekt in een rare hoek, is het verstandig om snel hulp te zoeken bij een arts.
Wat kun je zelf doen bij een botbreuk in de teen
Bij een gebroken teen is het belangrijk om de voet rust te geven. Je kunt het beste gaan zitten en de voet omhoog leggen, zodat de zwelling minder wordt. Probeer zo min mogelijk te lopen.
Soms is het prettig om de gebroken teen aan de teen ernaast te plakken met een speciale tape. Dit heet buddy taping. Zo steun je de zieke teen met een gezonde teen. De tape kan je één tot twee weken laten zitten, afhankelijk van hoe het voelt en wat een arts heeft gezegd.
IJs op de teen leggen helpt vaak tegen de pijn en zwelling. Wikkel het ijs altijd in een doek om te voorkomen dat je huid bevriest. Zijn de klachten na een paar dagen niet minder of kun je niet normaal lopen, ga dan alsnog naar de huisarts.
Behandeling van een teenbreuk door de dokter
Bij de huisarts of op de spoedeisende hulp wordt meestal een röntgenfoto gemaakt om te kijken of de teen echt gebroken is.
Is de teen gebroken, dan krijg je meestal het advies om rustig aan te doen en de teen goed te beschermen. In veel gevallen is tape of een klein verband voldoende. Alleen als het bot erg scheef zit of er meerdere botten beschadigd zijn, kan het nodig zijn om de teen recht te zetten of zelfs te opereren.
Meestal mag je de voet snel weer voorzichtig belasten, maar let goed op de pijn. Soms krijg je krukken mee als lopen nog niet lukt. Pijnstillers als paracetamol helpen tegen de pijn de eerste dagen na de breuk.
Herstel en terugkeer naar normale activiteiten
Een gebroken teen geneest meestal binnen vier tot zes weken. De zwelling en de pijn nemen langzaam af. Toch blijft de teen soms langer gevoelig of een beetje stijf.
Het kan helpen om de teen wat te bewegen als het weer lukt zonder veel pijn. Draag in het begin stevige schoenen met voldoende ruimte voor je tenen. Probeer sporten of zwaar werk pas op te pakken als je echt geen pijn meer hebt en weer normaal kunt lopen.
Als het herstel langer duurt dan zes weken, of als je teen krom blijft staan, is het slim om opnieuw advies te vragen aan je arts. Zo voorkom je dat je blijvende klachten houdt of opnieuw schade oploopt.
Meest gesteldevragen over een gebroken teen
-
Hoe weet ik zeker dat mijn teen gebroken is?
Bij een breuk doet de teen veel pijn, wordt dik en blauw en blijft de pijn aanwezig. Soms staat de teen scheef. Zeker weten kan alleen door een foto bij de arts.
-
Moet ik altijd naar de dokter met een gebroken teen?
Als de teen scheef staat, erg dik is of je er bijna niet op kunt lopen, is het verstandig om een arts te zien. Ook als de pijn na een paar dagen niet minder wordt, is controle belangrijk.
-
Mag ik weer sporten na een teenbreuk?
Sporten kan weer als je geen pijn meer hebt en normaal loopt. Dit is meestal na vier tot zes weken. Begin rustig en bouw langzaam op. Als sporten pijn doet, wacht dan nog even met beginnen.
-
Wat gebeurt er als ik niets doe aan een breuk in mijn teen?
Als je niets doet en gewoon doorloopt, kan de teen scheef of slecht genezen. Dan heb je meer kans op pijnklachten of last in de toekomst.
-
Hoelang blijft mijn teen blauw en dik?
De zwelling en blauwe kleur van een gebroken teen verdwijnen meestal na enkele dagen tot een paar weken. Soms kan het wat langer duren voor alles weg is.
