Slaapkwaliteit heeft meer invloed op je leven dan veel mensen denken. Wie slecht slaapt, merkt dat al snel overdag: je bent moe, kunt je moeilijk concentreren en je humeur is snel omgeslagen. Toch zijn er veel mensen die elke nacht […]
Zo slaap je beter: alles over een goede nachtrust Lees meer
Sporttraining is voor veel mensen het beginpunt van een gezonder leven. Toch weten lang niet iedereen waar ze moeten beginnen. Hoe vaak train je? Wat doe je precies? En maakt het uit hoe je traint? Die vragen zijn heel begrijpelijk.
Sporttraining: zo bouw je stap voor stap aan een fitter lichaam Lees meer
Stressverlichting is iets waar veel mensen naar op zoek zijn, maar niet altijd weten hoe ze het moeten aanpakken. Spanning hoort bij het leven. Een deadline, een moeilijk gesprek, drukte thuis: het zijn allemaal situaties die je lichaam en geest
Stressverlichting: zo geef je je lichaam en hoofd de rust die ze verdienen Lees meer
Voedingssupplementen zijn niet meer weg te denken uit de supermarkt, drogist of webshop. Pillen met vitamine D, capsules met magnesium, zakjes met visolie: het aanbod is enorm. Veel mensen nemen ze omdat ze zich beter willen voelen of tekorten willen
Voedingssupplementen: wat je echt moet weten voordat je begint Lees meer
Voedingskeuze gaat over veel meer dan alleen kiezen tussen een appel of een zak chips. Wat je dagelijks eet heeft invloed op je energie, je humeur en je gezondheid op de lange termijn. Toch is het voor veel mensen lastig
Wat je eet, bepaalt hoe je je voelt: alles over voedingskeuze Lees meer
Zelfzorg artikelen zijn overal te vinden: in winkels, online en in tijdschriften. Maar wat betekent zelfzorg nu eigenlijk in de praktijk? Het gaat om alles wat je doet om jezelf goed te voelen, zowel lichamelijk als mentaal. Soms zijn dat
Zelfzorg begint bij jezelf: wat werkt en waarom Lees meer
Fitnesstrends veranderen elk jaar en sommige nieuwe gewoontes slaan écht aan. Steeds meer mensen sporten niet alleen om er goed uit te zien, maar ook omdat ze zich beter willen voelen van binnen. De manier waarop we trainen, wat we
Fitnesstrends van nu: wat mensen écht anders doen in de sportschool Lees meer
Overprikkeling is iets wat veel mensen kennen, maar niet altijd herkennen. Je staat in een drukke supermarkt, er klinkt muziek, mensen praten door elkaar en de tl-lampen zoemen zachtjes. Ineens voel je je moe, prikkelbaar of zelfs duizelig. Dat gevoel
Overprikkeling: wanneer je hersenen te veel tegelijk verwerken Lees meer
Een stap teller helpt je om precies bij te houden hoeveel stappen je per dag zet. Dat klinkt eenvoudig, maar het inzicht dat zo’n apparaatje geeft, verrast veel mensen. Want pas als je de cijfers ziet, besef je hoe actief
Stap teller: zo houd je bij hoeveel je beweegt Lees meer
Goede voedingsadviezen kunnen een groot verschil maken als je last hebt van jicht. Jicht is een gewrichtsaandoening die ontstaat door te veel urinezuur in het bloed. Dat urinezuur hoopt zich op in de gewrichten en veroorzaakt pijnlijke aanvallen. Wat je
Wat je eet maakt echt verschil: voedingsadviezen bij jicht uitgelegd Lees meer
