Ik ken iemand die elke avond exact twee afleveringen van een serie kijkt. Niet drie, niet één, twee. Hij zet een wekker. Als die afgaat, stopt hij. Zijn vrouw vindt het belachelijk. Zijn vrienden ook. Maar hij slaapt elke nacht
Wanneer is een hobby ontspannend en wanneer wordt het een gewoonte? Lees meer
Slaapkwaliteit heeft meer invloed op je leven dan veel mensen denken. Wie slecht slaapt, merkt dat al snel overdag: je bent moe, kunt je moeilijk concentreren en je humeur is snel omgeslagen. Toch zijn er veel mensen die elke nacht
Zo slaap je beter: alles over een goede nachtrust Lees meer
Stressverlichting is iets waar veel mensen naar op zoek zijn, maar niet altijd weten hoe ze het moeten aanpakken. Spanning hoort bij het leven. Een deadline, een moeilijk gesprek, drukte thuis: het zijn allemaal situaties die je lichaam en geest
Stressverlichting: zo geef je je lichaam en hoofd de rust die ze verdienen Lees meer
Overprikkeling is iets wat veel mensen kennen, maar niet altijd herkennen. Je staat in een drukke supermarkt, er klinkt muziek, mensen praten door elkaar en de tl-lampen zoemen zachtjes. Ineens voel je je moe, prikkelbaar of zelfs duizelig. Dat gevoel
Overprikkeling: wanneer je hersenen te veel tegelijk verwerken Lees meer
Burn-out symptomen sluipen er vaak langzaam in. Je bent moe, prikkelbaar en je kunt je moeilijk concentreren. Op een gegeven moment lukt het gewoon niet meer. Je lichaam en hoofd zeggen: stop. Veel mensen herkennen de signalen pas als ze
Burn-out symptomen herkennen voordat het te laat is Lees meer
Voortdurend moe, zelfs na een nacht slapen, en het gevoel dat je nergens meer tegen kunt? Dit kunnen vroege signalen zijn van een burn-out. Burn-out symptomen herkennen is niet altijd makkelijk, omdat ze geleidelijk ontstaan en soms lijken op gewone
Burn-out symptomen herkennen: dit zijn de signalen die je niet moet negeren Lees meer
Je voelt je goed in je vel, kunt omgaan met tegenslagen en hebt het gevoel dat je leven ergens toe doet. Dat is in een notendop wat geestelijk welzijn betekent. Het gaat niet alleen om de afwezigheid van psychische klachten,
Geestelijk welzijn: wat het is en waarom het telt Lees meer
Positief denken klinkt misschien als iets wat je gewoon doet of niet doet, maar het is een vaardigheid die je kunt leren. Net zoals je spieren sterker worden door te trainen, kun je ook je gedachten in een andere richting
Positief denken: zo train je je hoofd voor een beter gevoel Lees meer
Negatieve gedachten komen vanzelf, maar positief denken moet je oefenen. Gelukkig is dat iets wat je kunt leren, met kleine gewoontes die je dagelijks kunt toepassen. Met de juiste tips voor positief denken merk je al snel dat je anders
Tips voor positief denken: zo train je je gedachten stap voor stap Lees meer
Stress-ontspanning is tegenwoordig erg belangrijk, want veel mensen ervaren dagelijks drukte in hun leven. Een rustige manier om lichaam en geest meer in balans te brengen is yin yoga. Deze yogavorm is anders dan veel andere soorten yoga. Yin yoga
Yin yoga voor diepe ontspanning en meer rust bij stress Lees meer
