Na een training heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Tijdens het sporten gebruik je energie en raken je spieren vermoeid. Voeding helpt om die energie weer aan te vullen. Het geeft je lichaam de bouwstenen die nodig zijn […]
Wat je lichaam nodig heeft na het sporten en waarom voeding zo belangrijk is Lees meer
Na een intensieve training of een lange wandeling merk je het meteen. Je spieren voelen strak, zwaar of zelfs pijnlijk. Veel mensen hebben na het sporten last van stijve spieren. Dat is niet altijd erg, maar het kan wel vervelend
Wat je moet weten over stijve spieren na sporten Lees meer
Soms voel je je fit en energiek na een training. Maar het komt ook voor dat je juist last krijgt van hoofdpijn. Die pijn kan variëren van licht drukkend tot bonzend en storend. Het gebeurt vaker dan je denkt. Hoofdpijn
Waarom je na het sporten hoofdpijn kunt krijgen en wat je eraan doet Lees meer
De Olympische Spelen zijn het grootste sportevenement ter wereld. Sporters uit allerlei landen komen samen om te strijden in verschillende sporten. Veel mensen vragen zich af hoeveel sporten er nu eigenlijk op de Olympische Spelen te zien zijn. Het antwoord
Hoeveel olympische sporten zijn er wereldwijd Lees meer
Als je verkouden bent, voel je je vaak niet op je best. Je hebt een verstopte neus, keelpijn of bent sneller moe. Toch wil je misschien wel blijven sporten. Bewegen hoort bij je ritme, of je traint voor een doel.
Sporten met verkoudheid wanneer het wel en niet goed is voor je lichaam Lees meer
Spierpijn ontstaat vaak na inspanning waar je lichaam niet aan gewend is. Je spieren krijgen kleine scheurtjes tijdens het sporten. Die scheurtjes zorgen voor een pijnlijk gevoel, vooral als je je spieren weer gebruikt. Je merkt dit vaak een dag
Spierpijn na sporten begrijpen en aanpakken Lees meer
Of je nu een feestje geeft, een filmavond plant of gewoon trek hebt tussen de maaltijden door, gezonde hapjes zijn altijd welkom. Ze geven je energie, helpen je om beter te kiezen en zorgen ervoor dat je minder snel grijpt
Gezonde hapjes voor elk moment van de dag Lees meer
Sporten vraagt energie. Die energie haal je uit wat je eet en drinkt. Als je goed eet voordat je begint met bewegen, heb je meer kracht, minder last van vermoeidheid en vaak ook meer plezier tijdens je training. Toch weten
Wat je lichaam echt nodig heeft voor je gaat sporten Lees meer
Een ovenschotel is handig als je iets gezonds op tafel wilt zetten zonder lang in de keuken te staan. Je snijdt wat groenten, kiest een goede eiwitbron, doet er wat kruiden bij en de oven doet de rest. Veel mensen
Gezonde ovenschotels die makkelijk zijn om te maken Lees meer
Gezond afvallen lukt beter als je weet wat je eet. Veel mensen denken dat ze moeten leven op sla en water om kilo’s kwijt te raken, maar dat hoeft niet. Met de juiste recepten kun je goed afvallen en toch
Gezond afvallen met lekkere en simpele recepten Lees meer
