Een middenvoetsbeentje gebroken raakt vaker dan je denkt, vooral bij sporters of na een ongeluk. Deze botjes zitten in het midden van je voet en houden je lichaam in balans als je loopt of staat. Een breuk kan flink pijn doen en zorgt vaak voor extra last bij het bewegen. Het is daarom goed om te weten wat je kunt doen bij een gebroken middenvoetsbeentje.
Hoe een middenvoetsbeentje breekt en wat je voelt
De middenvoetsbeentjes zijn vijf smalle botjes tussen je tenen en je enkel. Ze vangen bij iedere stap schokken op. Een gebroken botje kan ontstaan door een ongeluk, zoals een val of iets zwaars op de voet, maar het kan ook gebeuren als je vaak dezelfde beweging maakt. Dat zie je bijvoorbeeld bij hardlopers, voetballers of militairen die veel marsen maken. Soms ontstaat er bij herhaalbewegingen een zogenaamde marsfractuur. Als zo’n botje breekt, voel je snel een scherpe pijn in je voet. Het kan direct opzwellen en lopen is dan meestal lastig of zelfs niet meer mogelijk. Soms hoor je een knapje of voel je meteen dat er iets mis is.
Zo herken je een gebroken voet
Bij een breuk van een middenvoetsbeentje zijn er meestal duidelijke klachten. Pijn staat op de voorgrond, vooral als je probeert te lopen of op je voet staat. Vaak zwelt je voet op en kleurt hij blauw of paars. De plek van de breuk is soms te zien doordat de voet anders dan normaal staat of heel snel dik wordt. Drukken op het midden van de voet doet extra pijn. Veel mensen denken dat het altijd duidelijk te zien is, maar soms kun je ook ‘gewoon’ staan of lopen, al doet het wel veel pijn. Bij twijfel is het altijd verstandig om contact op te nemen met een arts. Alleen op een röntgenfoto kun je met zekerheid zeggen of er een botje gebroken is.
Behandeling en herstel van een gebroken middenvoetsbeentje
De behandeling van een gebroken middenvoetsbeentje hangt af van het soort breuk. Bij de meeste mensen is gips of een speciale loopschoen nodig. Daarmee zorg je dat je voet in de juiste stand blijft en het bot kan genezen. In sommige gevallen is een operatie nodig. Dat gebeurt als de botjes niet netjes tegen elkaar liggen of als de breuk te veel is verschoven. Met metalen plaatjes of schroeven zet de arts de botjes weer goed vast. Dit gebeurt meestal onder narcose. Het herstel kan enkele weken tot enkele maanden duren, afhankelijk van de ernst van de breuk en hoe goed je kunt rusten. Je mag in het begin vaak niet zelf lopen op de voet. De arts vertelt wanneer je dat weer voorzichtig mag proberen.
Leven na een gebroken middenvoetsbeentje
Na de behandeling moet je voet meestal rustig aan herstellen. Daardoor kun je tijdelijk minder makkelijk lopen, sporten of werken. Fysiotherapie helpt vaak om je spieren sterker te maken en de beweeglijkheid terug te krijgen. Soms blijft je voet een poosje gevoelig of stijf na een breuk. Maar met de juiste begeleiding lukt het de meesten om weer normaal te lopen en hun dagelijkse dingen te doen. Het is wel belangrijk om te luisteren naar je lichaam. Pijn of zwelling die terugkomt, betekent vaak dat je te snel bent gegaan. Ook na het herstel is goede schoenkeuze belangrijk. Zorg voor stevige schoenen die je voet goed ondersteunen. Zo voorkom je dat je opnieuw klachten krijgt.
Veelgestelde vragen over een gebroken middenvoetsbeentje
- Hoelang duurt het voordat een gebroken middenvoetsbeentje geneest? De genezing van een gebroken middenvoetsbeentje duurt meestal vier tot acht weken. De exacte tijd hangt af van hoe zwaar de breuk is en of er een operatie nodig was. Soms duurt het langer als de botjes moeizaam herstellen.
- Kun je lopen met een gebroken middenvoetsbeentje? Lopen met een gebroken middenvoetsbeentje is vaak erg pijnlijk en niet verstandig. Je belast het bot dan teveel, waardoor het minder goed herstelt. Meestal krijg je gips of een speciale schoen zodat je voet rust krijgt.
- Wat is een marsfractuur? Een marsfractuur is een vorm van breuk in een middenvoetsbeentje die ontstaat door steeds op dezelfde plek druk uit te oefenen. Dat gebeurt vaak bij hardlopers en militairen. De klacht begint meestal met een zeurende pijn die langzaam erger wordt.
- Moet een gebroken middenvoetsbeentje altijd geopereerd worden? Niet iedere breuk van een middenvoetsbeentje hoeft geopereerd te worden. De meeste breuken worden behandeld met gips of een speciale schoen, alleen bij grote verplaatsing helpt een operatie om het bot goed te laten genezen.
- Kun je sporten na een gebroken middenvoetsbeentje? Sporten kan weer als je voet helemaal genezen is en de arts toestemming geeft. Vaak is het verstandig langzaam op te bouwen en te starten met lichte oefeningen. Overleg altijd met je arts of fysiotherapeut wanneer je weer kunt beginnen.
