Veelvoorkomende oorzaken van pijn links in de arm
Spierpijn en overbelasting komen vaak voor bij pijn links in de arm. Een zware tas dragen of een sport zoals tennis kan ervoor zorgen dat de spieren in de arm pijn gaan doen. Soms voel je de pijn direct na inspanning, soms duurt het een paar uur. Behalve spieren kunnen ook pezen en gewrichten klachten geven. Denk aan een ingezakte zenuw door een verkeerde houding of door te lang achter een computer zitten. Soms straalt de pijn van de schouder of nek uit naar de arm. Niet alleen sport of werk, maar ook stress en spanningen kunnen deze klachten veroorzaken, doordat je onbewust je spieren aanspant.
Hartproblemen en uitstralende pijn naar de linkerarm
Pijn in de linkerarm kan wijzen op hartproblemen, vooral als het ineens begint en samengaat met andere klachten. Pijn van het hart kan uitstralen naar de arm, schouder, rug, kaak of borst. Soms zijn vrouwen minder bekende klachten, zoals niet direct heftige pijn, maar eerder drukkend of zwaar gevoel. Let goed op als je naast de pijn in de arm ook last krijgt van zweten, misselijkheid, bleek zien of kortademigheid. Bij zulke klachten moet je altijd meteen actie ondernemen. Vooral wanneer pijn plotseling komt en niet wegtrekt, is het verstandig om snel een arts te bellen. Hartproblemen kunnen bij vrouwen soms anders aanvoelen dan bij mannen, dus twijfel niet bij ongewone klachten.
Tijdelijke en onschuldige pijn in de linkerarm
Veel mensen hebben weleens last van zeurende pijn in de linkerarm zonder duidelijke reden. Vaak is dit onschuldig en trekt het na korte tijd vanzelf weer weg. Een spier kan overbelast raken na sporten, fietsen of tuinieren. Ook slapen in een gekke houding kan leiden tot stijfheid of tintelingen in de arm. In de meeste gevallen hoef je je geen zorgen te maken, zeker als er geen andere klachten zijn zoals pijn op de borst, benauwdheid of duizeligheid. Rust nemen, de arm even ontzien en zacht masseren helpen meestal goed. Als de klachten binnen een paar dagen afnemen of verdwijnen, is er vaak geen reden tot ongerustheid.
Wanneer moet je actie ondernemen bij pijn aan de linkerarm?
Pijn links in de arm kan soms een signaal zijn dat je serieus moet nemen. Neem altijd contact op met een arts als de pijn plotseling ontstaat, erg hevig is of gepaard gaat met andere klachten zoals pijn op de borst, kortademigheid, zweten of misselijkheid. Wanneer alleen de arm pijn doet na een val, botsing of ongeval en je niet meer goed kunt bewegen of de arm is dik en blauw, dan is medische hulp nodig. Ook als de pijn in de arm langer dan een paar dagen aanhoudt zonder duidelijke oorzaak of als je je zorgen maakt, kun je beter een dokter raadplegen. Beter een keer te vaak gecontroleerd dan te weinig, zeker als bestaande risicofactoren voor hartproblemen zijn zoals hoge bloeddruk, diabetes of je bent ouder dan 50 jaar.
Wat je zelf kunt doen om je arm rust te geven
Rust is bij lichte spierpijn of overbelasting vaak de beste oplossing. Probeer de pijnlijke arm even minder te gebruiken en zware belasting te vermijden. Een warme douche of een warm kompres kan helpen de spieren te ontspannen. Ook een lichte massage kan prettig zijn. Bij spierpijn helpt het vaak om rustig te bewegen en niet de hele dag stil te zitten. Als de pijn komt door een verkeerde houding achter een bureau, is het slim je werkplek eens goed te bekijken. Wissel zitten af met lopen en maak kleine oefeningen met de schouders en armen om stijfheid te voorkomen. Pauzeer regelmatig als je veel achter een scherm werkt.
Veelgestelde vragen over pijn in de linkerarm
Kan pijn links in de arm door stress komen?
Pijn in de linkerarm kan door stress ontstaan. Stress zorgt ervoor dat je spieren zich onbewust aanspannen en dit kan pijn of een zwaar gevoel veroorzaken in de arm of schouder.
Hoe weet ik of pijn aan mijn linkerarm van het hart komt?
Pijn aan de linkerarm die van het hart komt, gaat vaak samen met andere klachten zoals druk op de borst, kortademigheid, zweten of misselijkheid. Deze pijn komt meestal plotseling op en voelt drukkend, zwaar of knellend aan. Bij twijfel is het verstandig om direct medische hulp te zoeken.
Moet ik meteen een arts bellen bij pijn in de linkerarm?
Bij plotselinge, hevige pijn in de linkerarm samen met klachten als pijn op de borst, benauwdheid, zweten of misselijkheid, moet je altijd direct een arts bellen. Ook als de pijn niet weggaat of je twijfelt, kun je het beste medisch advies vragen.
Wat kan ik zelf doen bij lichte pijn aan mijn linkerarm?
Bij lichte spierpijn of overbelasting helpt het om de arm rust te geven, niet zwaar te belasten en eventueel te masseren of warm te houden. Trek je klachten binnen enkele dagen niet weg of worden ze erger, neem dan contact op met een arts.
