Volwassenen hebben minstens 150 minuten matige tot zware beweging per week nodig om gezond te blijven. Dat klinkt als veel, maar verdeeld over de week is dat al haalbaar met een halfuur stevig wandelen op vijf dagen. Hoeveel dagelijkse beweging
Hoeveel dagelijkse beweging heb je nodig? Dit zeggen de richtlijnen Lees meer
Een goed dieetplan opstellen begint met één vraag: wat wil je bereiken? Of je nu wilt afvallen, gezonder wil eten of meer energie wil, je plan moet passen bij jouw lichaam, jouw dagritme en jouw doelen. In dit artikel lees
Hoe stel je een dieetplan op dat echt werkt? Lees meer
Een dieetplan opstellen klinkt eenvoudig, maar in de praktijk loopt het vaak anders. Veel mensen beginnen vol goede moed, maar haken na een paar weken af. Dat heeft niet altijd te maken met weinig wilskracht. Soms klopt het voedingsschema gewoon
Een dieetplan dat echt werkt: zo pak je het slim aan Lees meer
Ouder worden doe je elke dag, maar hoe goed je dat doet hangt grotendeels af van de keuzes die je maakt. De belangrijkste gezond ouder worden tips draaien om vier dingen: voldoende bewegen, gezond eten, genoeg slapen en je hoofd
Gezond ouder worden: praktische tips die echt werken Lees meer
Ouder worden is iets wat iedereen overkomt, maar toch verrast het velen. Je lijf verandert, je hoofd verandert en ook je sociale leven ziet er na verloop van tijd anders uit. Dat klinkt misschien zwaar, maar het hoeft dat helemaal
Ouder worden: wat er echt verandert en hoe je er het beste van maakt Lees meer
Meer groenten, minder vlees en zo min mogelijk suiker: dat is de kern van de officiële richtlijnen voor gezond eten in Nederland. De Gezondheidsraad stelt deze richtlijnen op, en het Voedingscentrum vertaalt ze naar praktisch advies. Wat is gezond eten
Gezond eten richtlijnen: wat zeggen de officiële adviezen? Lees meer
Gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met een paar slimme gewoonten op het gebied van voeding, beweging, slaap en mentale rust kom je al een heel eind. De beste tips voor goede gezondheid zijn vaak de meest praktische: kleine
Tips voor een goede gezondheid: zo pak je het aan Lees meer
Goede gezondheids tips zijn er genoeg, maar welke maken nu echt het verschil? Veel mensen willen gezonder leven, maar weten niet waar ze moeten beginnen. Het goede nieuws is dat je geen grote veranderingen hoeft door te voeren om je
Gezond leven begint met kleine stappen die echt werken Lees meer
Vaker ziek, moe of lusteloos? Dan vraag je je misschien af hoe je je immuunsysteem natuurlijk kunt versterken. Het goede nieuws is: met een paar gerichte aanpassingen in je dagelijks leven geef je je weerstand al een flinke boost. Geen
Je immuunsysteem natuurlijk versterken: zo doe je het Lees meer
Hoofdpijn, vermoeidheid, rugpijn en een verkoudheid: de meeste mensen kennen ze maar al te goed. Veelvoorkomende gezondheidsklachten zijn aandoeningen of klachten die vrijwel iedereen op enig moment ervaart, en die vaak terugkomen. Soms gaan ze vanzelf over, maar soms is
Veelvoorkomende gezondheidsklachten: wat zijn ze en wat kun je eraan doen? Lees meer
